لماذا من المهم الوصول إلى الوزن الصحي، والقضاء على الدهون الضارة واستبدالها بالدهون الصحية؟

ماذا تفعل اللياقة البدنية:

• تقلل من السمنة وتزيد نسبة النسيج العضلي.
• تحسين جهاز المناعة فتساعد في مقاومة نزلات البرد، والأمراض الأخرى، وبعض انواع السرطان
• تقلل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري وغيرها من الأمراض.
• تقلل من القلق والاكتئاب.
• تحسين صورة الذات والثقة بالنفس
• تزيد من العلاقات الشخصية والاجتماعية.
• حياة أطول.